ローラー練

9/8    90%  30min×2 & 20min×3

9/9    90%  30min×2 & 20min×3

9/10  90%  30min×2 & 20min×1

9/11  90%  30min×2 & 20min×1

9/12  90%  30min×2 & 20min×1

9/13  90%  30min×2 & 20min×1

 

土曜から、L5(VO2max)の領域にも取り組まないと。

嫌だな・・・