2018-06-04 ローラー ① アップ ②【FTP 90%】 235W 15min ×2 ③【FTP 120~124%】312~320W 2min × 6 ④【FTP 120~124%】312~320W 2min × 6 ⑤【FTP 90%】 235W 15min ⑥ ダウン ※ケイデンス 80rpm