ローラーメニュー①

今日も、引き続き体調不良なので

強度は上げられず・・・

①アップ              

②【FTP 90%~】

    235W 20min × 2

    240W 15min × 2

    245W 10min × 2

    250W 10min × 1

③ダウン

 ※ケイデンス  80rpm