2017-11-05 トレーニング 【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×3 +LT 15min ③VO2max 3min×3 +LT 15min ④AC 1min×10 ⑤LT 10min ⑥SFR 1min×10 ⑦SST 12min