トレーニング

朝は、外を3時間走って気分転換

10分ほどの上りを5本走って、

ポジションや新シューズのクリート位置の確認。

走ってみると、右の殿筋を使っている感じが無く、

左で踏んでリズムを作っているのが良く分かった。

(固定ローラー&左パワーメーターの影響?)

右脚の殿筋とハムストリングスが意識出来る、

サドルの高さと前後位置に修正。

(まぁ、これが正解なのかは分からないが・・・)

 

午後からは、ローラーでいつものトレーニング

【トレーニング内容】

SST            10min

②LT             10min×2

③AC  (1min&レスト1min)×10

④SFR  (1min&レスト1min)×10

SST        15min