トレーニング

ローラーにてトレーニング

 

【トレーニング内容】

SST            10min

②LT             10min×2

③VO2Max (2min&レスト2min)×5

    +AC(1min&レスト1min)×8

④SFR (1min&レスト1min)×8

SST              20min