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トレーニング

2週間の休養を経て、少しずつトレーニング内容を

戻していこうと思ったが、考えるのが面倒だったので、

今まで通りのメニューをする事に。

 

ローラーにてトレーニング

 

【トレーニング内容】

SST            10min

②LT             10min×2

③VO2Max (2min&レスト2min)×3

    +AC(1min&レスト1min)×10

④SFR        (1min&レスト1min)×5

SST              15min

 

途中で、終わるかと思ったが

予想に反して、無事終了。