トレーニング

5月に入ってから、これと言ったトレーニングはしていなかったが、

今日は、久し振りにテンポ走以外のメニューをこなす。

 

①LT             10min×2

②AC   (1min&レスト1min)×10

③SFR     (1min&レスト1min)×6

SST         20min

 

それぞれのゾーンの下限だったが、何とか終了。