トレーニング

ローラーにてトレーニング

本日のTSS        227.1

今週のTSS        992.6

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            20min

③LT             10min×3

④AC   (1min&レスト1min)×15

⑤SFR (1min&レスト1min)×10

⑥SST              10min

⑦ダウン