トレーニング

ローラーにてトレーニング

を開始したが、全く力も気持ちも入らなく

当初のメニューを変更

本日のTSS        170.8

今週のTSS        765.5

 

【トレーニング内容】

①アップ

②テンポ走            120min

③ダウン