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トレーニング

ローラーにてトレーニング

 

本日のTSS        153.0

今週のTSS        433.2

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST     15min

 LT     10min

 SST     15min

 LT     10min

 SST     15min

③AC     (1min&レスト1min)×10

⑤SFR        (1min&レスト1min)×5

⑥ダウン