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トレーニング

ローラーにてトレーニング

本日から、新メニュー「⑦」を試験的に追加

本日のTSS        178.1

今週のTSS        280.2

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            10min

③LT             10min×2

④VO2Max (2min&レスト2min)×5

    +AC(1min&レスト1min)×10

⑤SFR        (1min&レスト1min)×6

⑥SST              12min

⑦???    ?min

⑧ダウン