トレーニング

1週間の練習量が不足していたので

ローラーにてトレーニング

 

本日のTSS        116.6

今週のTSS        908.6

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            10min

③LT             10min×2

④AC(1min&レスト1min)×10

⑤SST              10min

⑥ダウン