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トレーニング

身体が重く調子があまり良くなかったが、

乗り始めれば身体が動くかなと期待して

ローラーにてトレーニング開始

 

体調が悪くなりそうだったので、途中で終了

本日のTSS         96.3

今週のTSS        605.9

 

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            10min

③LT             10min×3

④VO2Max (2min&レスト2min)×3

⑤ダウン