トレーニング

ローラーにてトレーニング

本日のTSS        117.2

今週のTSS        282.5

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            10min

③LT             10min×1

④SST            20min

⑤AC(1min&レスト1min)×5

⑥SST            30min

⑦ダウン