トレーニング

ローラーにてトレーニング

本日のTSS        163.3

今週のTSS        163.3

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            10min

③LT             10min×2

④VO2Max (2min&レスト2min)×5

     +AC(1min&レスト1min)×10

⑤SST              17min

⑥ダウン