トレーニング

昨日よりは、体調が上向いてきたので

出来る範囲でローラーにてトレーニング

 

本日のTSS        216.6

今週のTSS        855.5

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            10min

③LT             10min×4

④AC(1min&レスト1min)×10

⑤AC(1min&レスト1min)×10

⑥SST           20min

⑦ダウン

 

今週は、後半の体調不良で「量」・「質」ともに不十分な内容