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トレーニング

体調が思わしくなくないので、

出来る範囲でローラーにてトレーニング

 

本日のTSS        137.8

今週のTSS        638.9

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            10min

③LT             10min×2

④SST              30min

⑤AC(1min&レスト1min)×10

⑥ダウン