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トレーニング

体調が下降気味だったので、メニューを短縮

 

ローラーにてトレーニング

本日のTSS        142.9

今週のTSS        501.1

 

【トレーニング内容】

①アップ

②SST            10min

③LT             10min×2

④VO2Max (2min&レスト2min)×3

     +AC(1min&レスト1min)×10

⑤SST              15min

⑥ダウン