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トレーニング

ローラーにてトレーニング

 

【トレーニング内容】
①アップ
②235W 15min
③275W 10min×2セット
④315W (3min&レスト3min)×3
⑤245W 15min
⑥ダウン

 

調整?不調?で、④の本数を減らしました。