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トレーニング

日曜日よりは、体調も良くなった感じがするので

いつも通りローラーにてトレーニング

 

【トレーニング内容】

①アップ      

②235W       10min

③275W       10min×2セット

④315W       (3min&レスト3min)×3+(2min&レスト2min)×4

⑤245W       15min

⑥ダウン       

 

 (3min&レスト3min)が3本しか維持する事が出来なかった。