トレーニング

あまり調子が良くない

取り敢えず刺激を入れるつもりで

ローラーにてトレーニング

 

【トレーニング内容】

①アップ      

②235W       10min

③275W       10min×2セット

④315W       (2min&レスト2min)×4

⑤235W       20min

⑥ダウン