トレーニング

ローラーにて軽めのトレーニング

【トレーニング内容】

①アップ 10min

②275W(4.7W/kg)        5min

③315W(5.4W/kg)         ( 3min&レスト3min )×4&( 2min&レスト3min )×2

④ダウン 5min