ローラー練

今日は、ローラーにてトレーニング

 

【トレーニング環境】

ローラー:GROWTAC GT-Roller Flex3

パワーメーター:Pioneer SGY-PM910HL

 

【トレーニング内容】

①アップ                          10min

②235W(4.0W/kg)  10min

③270W(4.6W/kg) (10min&レスト5min)×5

④315W(5.4W/kg)        (3min&レスト3min)×3

⑤425W(7.3W/kg)        (30sec&レスト30sec)×6 2セット

⑥235W(4.0W/kg)  20min

⑦ダウン                          10min

※各メニューの間に5min~10minのレストをしています

 

「ローラーは実走と比べてワット数が出ない」という話しを聞きますが

それを考慮しても、この数値では・・・