トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×8 ⑥SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②AC 1min×10 ③SFR 1min×10 ⑥SST 80min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×8 ③LT 12min ④AC 1min×20 ⑤LT 10min ⑥SFR 1min×12 ⑦LT 10min ⑧SST 20min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×12 ⑤SFR 1min×8 ⑥SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×6 ⑤SFR 1min×10 ⑥SST 15min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×3 ⑥SST 12min

マウンテンサイクリングin乗鞍

一般男子C 53位 1:09:27 初乗鞍 天気は快晴で、最高のヒルクライム日和 実力が不足で、最低のヒルクライム結果 特に書き残す事も無い これで、また1つ…

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×2 ③AC 1min×6 ④SFR 1min×3 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×3 ③AC 1min×10 ④SFR 1min×5

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×2 ③AC 1min×8 ④SFR 1min×10 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×3 ③AC 1min×10 ④SFR 1min×5

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×3 ③SFR 1min×20 ④ SST 15min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×3+10min×2 ③AC (1min&レスト1min)×10 ④SFR 2min×3+1min×5 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③AC (1min&レスト1min)×8 ④SFR 2min×3+1min×3 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×1 ③AC (1min&レスト1min)×6 ④SFR (2min&レスト1min)×2 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③AC (1min&レスト1min)×8 ④SFR (2min&レスト1min)×3 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③AC (1min&レスト1min)×10 ④SFR (2min&レスト1min)×3 ⑤SST 12min

フリーダム朝練

この1週間、何だか思うようにトレーニングが出来ない。 風邪でも無く、乗りたくないと思っている訳でも無いのに、 練習内容が薄くなっていく。 1人では、この局面を打開出来そうにないので 周りからの刺激を求めて、朝練に参加。 いつものように、途中から…

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×2 ③SST 10min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×2 ③SST 10min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③AC (1min&レスト1min)×6 ④SST 15min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③SST 12min

トレーニング

トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 10min×3

トレーニング

朝起きて、体調が悪くなる手前と感じたので 予定していたメニューを変更して、LT走中心に変更。 【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 15min×2 12min×3

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 15min×2 ③AC (1min&レスト1min)×10 ④SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×4 ③SST 20min 個人目標の1つに、「ローラーで20分5W/kg」がある。 レース活動している人からすれば、 「エッ?5W/kgで20分走れないの?」と言われてしまうだろうが、 出来ないものは出来ない。 いきなり20分は無…

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×2 ③AC (1min&レスト1min)×10 ④SFR (1min&レスト1min)×10 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×4 ③AC (1min&レスト1min)×10 ④SFR (1min&レスト1min)×10 ⑤SST 15min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×6 ③SST 30min