2018-12-02から1日間の記事一覧

フリーダム忘年会

ここ2~3年参加していなかったので、久し振りに参加してきました。とても賑やかで楽しかったです。お酒を呑みながらなので、朝練やお店で会う時とは違った雰囲気。そして、レーシングチームの人達が、人の顔を見るなり代わる代わる「取り敢えず、登録だけしま…

ローラー練

11/26(FTP) 88% 40min 95% 15min(Vo2max)102%-50% (30s -30s)×1511/27(FTP) 80% 75min11/28(FTP) 92% 30min(100rpm)100% 10min(100rpm)100% 10min(80rpm)(Vo2max)102%-50% (30s-30s)×1612/1(FTP) 82% 90min 90% 30min100% 10min(100rpm)100% 10min(80rpm)(Vo…