2018-09-14から1日間の記事一覧

明日からのローラー練(VO2max)

明日から、VO2maxインターバルに取り組む。 インターバルには、いくつかパターンがある。 よく見かけるのは、「3分ハード+3分イージー」×3セット 120%を3分か よし!やるぞ!! 「2分ハード+2分イージー」から・・・ これだけでは、当然足りないので、 も…

ローラー練

9/8 90% 30min×2 & 20min×3 9/9 90% 30min×2 & 20min×3 9/10 90% 30min×2 & 20min×1 9/11 90% 30min×2 & 20min×1 9/12 90% 30min×2 & 20min×1 9/13 90% 30min×2 & 20min×1 土曜から、L5(VO2max)の領域にも取り組まないと。 嫌だな・・・