2018-05-26から1日間の記事一覧

ローラーメニュー②

① アップ ②【FTP 90%】 235W 10min × 3 ③【FTP 120~124%】312~320W 2min × 10 (レスト 最大2min) ④【FTP 120~124%】312~320W 2min × 10 (レスト 最大2min) ⑤【FTP 90%】 235W 10min ⑥ ダウン ※ケイデンス 80rpm