2018-05-13から1日間の記事一覧

ローラーメニュー①

年に数回ある調子が落ちる時期に入ったのか 思う様なトレーニングが出来ず。 まぁ、レースに出る事も無いので、 焦らず暫くは、メニュー①をやっていこう。 ①アップ ②【FTP 90%~】 235W 15min × 2 240W 15min × 4 245W 15min × 2 ③ダウン ※ケイデンス 80~85…