2018-05-05から1日間の記事一覧

ローラーメニュー①

昨日に引き続き、喉が痛く 今日は、身体も痛い・・・ あまり、高負荷のトレーニングは耐えられそうにないので LTレベルを出来る範囲に変更。 ①アップ ②【FTP 90%~】 235W 30min × 2 235W 20min × 2 235W 15min × 2 ③ダウン ※ケイデンス 80rpm