2018-05-03から1日間の記事一覧

ローラーメニュー②

① アップ ②【FTP 90%】 230W 20min・235W 15min・240W 10min×3 ③【FTP 120~122%】312~318W 2min×12(レスト 最大3min) ④ レスト ⑤【FTP 90%】 240W 10min ⑥ ダウン ※ケイデンス 80rpm