2018-04-21から1日間の記事一覧

ローラーメニュー②

①アップ ②【FTP 90%】 235W 10min×1 ③【FTP 120~122%】312~318W 3min×6(レスト 最大3min) ④ レスト ⑤【FTP 120~123%】312~319W 2min×8(レスト 最大3min) ⑥ レスト ⑦【FTP 120~123%】312~319W 2min×6(レスト 最大3min) ⑧ レスト ⑨【FTP 90%】 235W 2…