2018-04-14から1日間の記事一覧

ローラーメニュー②

①アップ ②【FTP 90%】 10min×1 1本目 235W ③【FTP 120~122%】 3min×6(レスト 最大3min) 1本目 314W 2本目 316W 3本目 316W 4本目 312W 5本目 314W 6本目 313W ④レスト ⑤【FTP 120%~123%】 2min×6 (レスト 最大3min) 1本目 314W 2本目 315W 3本目 315W 4…