2018-04-08から1日間の記事一覧

ローラーメニュー③

①アップ ②【FTP 90%】 10min×1 1本目 235W ③【FTP 125~130%】 2min×10 (レスト 最大2min) 1本目 337W 2本目 338W 3本目 334W 4本目 339W 5本目 339W 6本目 335W 7本目 336W 8本目 338W 9本目 337W 10本目 334W ④レスト ⑤【FTP 138%~ 】 1min×18 (レス…