2018-04-07から1日間の記事一覧

ローラーメニュー②

①アップ ②【FTP 90%】 10min×1 1本目 235W ③【FTP 120~122%】 3min×8(レスト 最大3min) 1本目 317W 2本目 317W 3本目 316W 4本目 316W 5本目 314W 6本目 314W 7本目 314W 8本目 315W ④レスト ⑤【FTP 120%~123%】 2min×12 (レスト 最大3min) 1本目 315W 2…