2018-04-04から1日間の記事一覧

ローラーメニュー①

①アップ ②【FTP 90~100%】(レスト 最大5min) 1本目 235W 20min 2本目 245W 20min (240W 5min + 250W 5min + 240W 5min + 250W 5min) 3本目 250W 15min (255W 10min + 240W 5min) 4本目 250W 15min (240W 5min + 255W 10min) 5本目 255W 15min (255W 5min +…