2018-04-03から1日間の記事一覧

ローラーメニュー②

①アップ ②【FTP 90%】 10min×1 1本目 235W ③【FTP 120~122%】 3min×6(レスト 最大3min) 1本目 314W 2本目 315W 3本目 315W 4本目 315W 5本目 315W 6本目 312W ④レスト ⑤【FTP 120%~123%】 2min×8 (レスト 最大3min) 1本目 315W 2本目 317W 3本目 317W 4…