2018-03-31から1日間の記事一覧

ローラーメニュー②

①アップ ②【FTP 90%】 10min×1 1本目 230W ③【FTP 120~122%】 3min×8(レスト 最大3min) 1本目 314W 2本目 314W 3本目 317W 4本目 313W 5本目 315W 6本目 314W 7本目 314W 8本目 315W ④レスト ⑤【FTP 120%~123%】 2min×12 (レスト 最大3min) 1本目 318W 2…