2018-03-25から1日間の記事一覧

ローラーメニュー③

①アップ ②【FTP 90%】 10min×1 1本目 230W ③【FTP 125~130%】 2min×8 (レスト 最大2min) 1本目 336W 2本目 336W 3本目 337W 4本目 338W 5本目 341W 6本目 338W 7本目 337W 8本目 337W ④レスト ⑤【FTP 138%~ 】 1min×12 (レスト 最大1min) 1本目 366W 2…