2018-03-24から1日間の記事一覧

ローラーメニュー②

①アップ ②【FTP 90%】 10min×1 1本目 230W ③【FTP 120~122%】 3min×6(レスト 最大3min) 1本目 311W 2本目 313W 3本目 314W 4本目 313W 5本目 310W 6本目 311W ④レスト ⑤【FTP 120%~123%】 2min×12 (レスト 最大3min) 1本目 315W 2本目 318W 3本目 316W 4…