2017-05-16から1日間の記事一覧

トレーニング

2週間の休養を経て、少しずつトレーニング内容を 戻していこうと思ったが、考えるのが面倒だったので、 今まで通りのメニューをする事に。 ローラーにてトレーニング 【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×2 ③VO2Max (2min&レスト2min)×3 +AC(1mi…