2017-04-13から1日間の記事一覧

トレーニング

ローラーにてトレーニング 本日のTSS 177.1 今週のTSS 509.6 【トレーニング内容】 ①アップ ②SST 10min ③LT 10min×2 ④VO2Max (2min&レスト2min)×5 +AC(1min&レスト1min)×10 ⑤SFR (1min&レスト1min)×5 ⑥SST 15min ⑦ダウン