2017-03-14から1日間の記事一覧

トレーニング

日曜日よりは、体調も良くなった感じがするので いつも通りローラーにてトレーニング 【トレーニング内容】 ①アップ ②235W 10min ③275W 10min×2セット ④315W (3min&レスト3min)×3+(2min&レスト2min)×4 ⑤245W 15min ⑥ダウン (3min&レスト3min)が3本しか維持す…