2017-02-21から1日間の記事一覧

トレーニング

ローラーにてトレーニング 【トレーニング内容】 ①アップ 10min ②235W(4.0W/kg) 10min ③275W(4.7W/kg) (10min&レスト5min)×2 ④315W(5.4W/kg) ( 3min&レスト3min )×6 ⑤325W(5.6W/kg) ( 2min&レスト3min )×3 ⑥ダウン 5min