2017-02-09から1日間の記事一覧

ローラー練(平日)

今日も「VO2Maxトレーニング」 【トレーニング内容】 ①アップ 10min ②265W(4.5W/kg) 5min ③レスト 5min ④315W(5.4W/kg) (3min&レスト3min)×6 ⑤レスト 10min ⑥325W(5.6W/kg) (2min&レスト3min)×4 ⑦レスト 5min ⑧250W(4.3W/kg) 15min ⑨ダウン 5min