トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 4min×4+3min×2 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤LT 10min ⑥SFR 1min×6 ⑦LT 10min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×5 ⑥SST 12min

本日よりオフ

本日からオフに入りました。 と言っても、何か特別な事をする予定もなく・・・ いつも通りのトレーニング! 【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×5 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×10 ⑥SST 12min

今シーズンの総括

本日の秩父宮杯は、台風の影響を考えて出場を見送り JBCFの南魚沼は崩落で中止 それ以外のレースに出場する予定も無し その結果、今シーズンが終了! という事で、総括です。 【3月】 九州チャレンジ 21位 【4月】 JBCF 東日本ロードDay-1 51位 JBCF 東日本…

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×7 ③LT 10min ④AC 1min×12 ⑤SFR 1min×15 ⑥SST 20min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SST 10min ⑥VO2max 3min×2 ⑦LT 10min ⑧AC 1min×5 ⑨SST 10min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×6 ⑥SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×7 ③LT 10min ④AC 1min×12 ⑤LT 10min ⑥SFR 1min×6 ⑦SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×12 ⑤SFR 1min×5 ⑥SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×5 ⑥SST 10min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×6 ⑥SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×6 ⑥SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×8 ⑥SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②AC 1min×10 ③SFR 1min×10 ⑥SST 80min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×8 ③LT 12min ④AC 1min×20 ⑤LT 10min ⑥SFR 1min×12 ⑦LT 10min ⑧SST 20min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×12 ⑤SFR 1min×8 ⑥SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×6 ⑤SFR 1min×10 ⑥SST 15min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②VO2max 3min×6 ③LT 10min ④AC 1min×10 ⑤SFR 1min×3 ⑥SST 12min

マウンテンサイクリングin乗鞍

一般男子C 53位 1:09:27 初乗鞍 天気は快晴で、最高のヒルクライム日和 実力が不足で、最低のヒルクライム結果 特に書き残す事も無い これで、また1つ…

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×2 ③AC 1min×6 ④SFR 1min×3 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×3 ③AC 1min×10 ④SFR 1min×5

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×2 ③AC 1min×8 ④SFR 1min×10 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×3 ③AC 1min×10 ④SFR 1min×5

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 10min×3 ③SFR 1min×20 ④ SST 15min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×3+10min×2 ③AC (1min&レスト1min)×10 ④SFR 2min×3+1min×5 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③AC (1min&レスト1min)×8 ④SFR 2min×3+1min×3 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×1 ③AC (1min&レスト1min)×6 ④SFR (2min&レスト1min)×2 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③AC (1min&レスト1min)×8 ④SFR (2min&レスト1min)×3 ⑤SST 12min

トレーニング

【トレーニング内容】 ①SST 10min ②LT 12min×2 ③AC (1min&レスト1min)×10 ④SFR (2min&レスト1min)×3 ⑤SST 12min

フリーダム朝練

この1週間、何だか思うようにトレーニングが出来ない。 風邪でも無く、乗りたくないと思っている訳でも無いのに、 練習内容が薄くなっていく。 1人では、この局面を打開出来そうにないので 周りからの刺激を求めて、朝練に参加。 いつものように、途中から…