トレーニング

【トレーニング内容】

SST              10min

②LT               10min×3

③AC  (1min&レスト1min)×6

④SFR   (1min&レスト1min)×8

トレーニング

【トレーニング内容】

SST         10min

②LT           10min×4

③AC  (1min&レスト1min)×10

 

トレーニング

【トレーニング内容】

SST         10min

②LT           10min×3

③AC  (1min&レスト1min)×6

SST        15min