ローラー練

11/5

 92%      20min×2

100%     10min

130%   (30s+30s)×12

11/6

 92%       15min×3

130%   (30s+30s)×15

11/7

 92%       20min×2

130%   (30s+30s)×20

11/8

 88%       30min

 92%       15min

102%      10min

130%    (30s+30s)×12

11/10

 88%       45min

 92%       15min×2

102%      10min

130%    (30s+30s)×12

11/11

(FTP)

 88%            30min

 90%            20min×2

(VO2MAX)

102%-50%  (1min-1min)×10

状態が、少しだけ良くなってきたかな。

ローラー練

先週のFTP計測後から、

ずっと微熱続きで身体が怠く喉痛い。

10/29

今日も、引き続き調子は良くないが、

元の生活に戻す為に強制ローラー。

  90%      12min

100%      12min×2

125%    (30s+30s)×16

キツい...

FTP値を上げたから?

騒音対策でローラーの負荷を上げたから?

体調不良だから?

まぁ、全部が影響しているのかな。

10/30

 95%        20min

100%       10min×2

128%    (30s+30s)×25

10/31

  95%       15min×2

100%       10min

125%    (30s+30s)×15

10/31

  95%       20min

100%       10min×2

128%    (30s+30s)×25

11/2

  90%       15min×3

128%    (30s+30s)×15

11/3

  96%       20min×2

128%    (30s+30s)×16

11/4

  92%       15min×2

102%       10min

128%     (30s+30s)×12

  90%       12min

思い通りに出来ないトレーニングに苛立つ日々が続く。

そんな時に、思い出す言葉。

勝とうが負けようがどっちでもいい。

平気なんだ。

勝って結構、負けて結構。

ただ、完全燃焼、全力をつくす。

岡本太郎『壁を破る言葉』

そう、今は出来る事に全力をつくすのみ。