石川サイクルロードレース(E2)

54.4km (13.6kmコース × 4周)

15位 1:26:22 (+00:31)


今日も雨。今年は、天気が悪い日が多い。
雨なので、アップも殆どせず、アップオイルを塗って
検車サインへ。
E2は、エントリー数も70人ぐらいと少な目で、
特にスタート前の位置取りは必要ないのだが、
少し早目に行ったので、そのまま前目に位置取る。

1周目
特に、何も無くレースが進む。
30位ぐらいで2周目に入る。
2周目
後ろを気にはしていなかったが、
振り返って見ると集団最後尾だった。
どうやら、1周で半分になっていたようだ。
ポイント周回だが、ラスト4km地点から始まる
登り区間まで目立った動きなく、
途中から数名が先行して、集団と10秒程度差が開く。
3周目
その先行した選手達から、作新学院大
Champion Systemの選手が飛び出して
集団と差を広げて逃げの形になる。
集団は、最初に半分になってからは、それ程大きく
変わらなかったが、この場面での後方は危険なので
集団中頃に上がる。
4周目
逃げがあるからなのか、ラスト4km登り区間までは、
1〜3周目と変わらず。
ラスト4kmからは、ペースが上がる。
この時点で、集団は約25人。
ラスト3km
集団は20人ぐらいに。
勿論、私は20番目の集団最後尾!
ラスト2km
少しでも前にと、前方の選手の背中だけを見て
その背中に近づく事だけに集中。
ラスト1km
前方の背中に集中していたら15,6位ぐらいの位置にいた。
ここからの目標は、10位以内に。
ラスト800m〜500m
集団のペースが上がる。
1人抜いた! 脚終わった!
そのままゴール...
まぁ、こんなもんですよ。

ローラー

7/8

FTP        90%            25分× 2

335W                         1分 × 8

7/9

FTP        88%           20分 × 2

FTP        94%           10分 × 2

335W                         1分 × 2

7/10

FTP        88%            20分 × 2

305W                             5分

345W                          1分 × 8

FTP        88%               10分

7/11

FTP        88%            20分 × 2

315W                          3分 × 3

FTP        88%                10分

335W                          1分 × 6

FTP        88%                10分

7/13

FTP        90%                15分

340W                          1分 × 3

石川試走  2周            NP 234W

ローラー

7/1

FTP        90%              30分

335W                        1分 × 12

FTP        90%              10分

7/2

FTP        88%           25分 × 2

FTP        96%           10分 × 2

335W                         1分 × 8

380W                      (40秒-20秒) × 6

7/3

FTP         88%          30分 × 2

365W                       30秒 × 12

7/4

FTP         92%          15分 × 3

7/6

(前半)

FTP         90%          20分 × 3

FTP         96%          10分 × 2

(後半)

FTP         88%              20分

340W                         1分 × 6

FTP         92%              10分

7/7

FTP          88%          25分 × 2

315W                          3分 × 2

335W                          1分 × 6

FTP          88%              20分