トレーニング

【トレーニング内容】

SST            10min

②LT            10min×2

③AC            1min×8

④SFR            1min×10

SST         12min

トレーニング

【トレーニング内容】

SST            10min

②LT             10min×3

③AC      1min×10

④SFR       1min×5

 

トレーニング

【トレーニング内容】

SST            10min

②LT            10min×3

③SFR    1min×20

④ SST       15min

 

トレーニング

【トレーニング内容】

SST            10min

②LT             12min×3+10min×2

③AC  (1min&レスト1min)×10

④SFR       2min×3+1min×5

SST         12min

トレーニング

【トレーニング内容】

SST            10min

②LT             12min×2

③AC  (1min&レスト1min)×8

④SFR      2min×3+1min×3

SST         12min